Opwarmoefeningen

Opwarmen en uitrekken is een belangrijk onderdeel van de training. We hebben een aantal oefeningen voorbereid om je spieren op te warmen en blessures te voorkomen tijdens je training. Alle oefeningen zijn eenvoudig te doen en vereisen geen extra apparatuur. De applicatie bevat de meest effectieve oefeningen, beschrijvingen van hoe ze uit te voeren, en een demonstratie.

Een warming-up kost niet veel tijd, maar het zal je de hele dag van energie voorzien. Een warming-up uitvoeren vóór een training is een essentieel onderdeel van een fitness. Deze warming-up is geschikt voor rennen en fitnesstraining.